이렇게 하는건 괜찮은가요?   블루베리

Posted at 2006-10-20 21:38:20

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아침-우유 or 요구르트점심-밥 한공기+반찬 적당히저녁-밥 반공기+반찬 적당히간식-가끔 과일 or 원두커피이런식으로 식이조절을 하고 아침운동 빨리 걷기 1시간반저녁에 산책 삼십분틈틈히 스트레칭..제 키가 160인데요 이런식으로 하면 몇킬로 정도 유지될까요?평생다이어트가 목표인지라빨리 빠졌다 쪘다 하기 싫어서요심각하게 조언부탁합니다~