저는 지금 18살 고등학생이구요키는 168.9 이고, 몸무게는 11/17일에 잰것이 68.8kg입니다.저의 하루 일과는요6시 20분에 기상물한잔을 마시고 씻고 조금 타이트해진 교복을 입은뒤 6시 45분정도까지 스트레칭 조금 하다가아침식사를 합니다. 반찬은 김, 콩밥 1/3 정도 1/2정도와 국은 있을땐 조금먹고 없으면 안먹구요그리고는 학교를 와요.생수에 녹차티백타서 배고플때 마다 틈틈이 먹구요점심은 급식식단으로 의식해가면서 오래씹고 천천히 조금만 먹습니다.그리고는 5시쯤마치고 학원가는길에 30분정도 걸으면서 유제품종류로 식사를 해결하고학원가서 공부하고7시 30분쯤 헬스에가서 운동을 합니다런닝머신 40분 자전거 30분 근육좀풀고 웨이트 트레이닝 10분정도그리고는 20분정도 걸어서 버스를 타고 집에가서 1시간정도 이따가 잠듭니다.제 방법어때요?먹는건 되도록이면 1200kcal ~ 1300kcal 안넘게 먹으려고 하는데요, 괜찮을까요?
