안녕하세요. 47kg운영자입니다.몸에 무리가 되지 않는다면 매일하셔도 무관합니다.이소라 다이어트 비디오의 경우 가벼운 근력운동이기 때문에근육에 피로가 많이 없다면 매일하셔도 좋습니다.덤벨이나 기구를 이용하게되면 무게로 인하여근육이 피로하게 되기때문에 격일로 하는것이 좋습니다.운동후 근육뭉침이 없도록 스트레칭으로 마무리 하시는것도잊지 말아주세요,,감사합니다.
