안녕하세요제가 지금 다이어트를 시작한지 두달이 조금 안됬는데요처음에는 식이요법없이 운동만 했습니다.그러다가 얼마전부터 (일주일전부터) 식이요법과 운동방법을 바꿨는데요식이요법은...아침: 두부 , 양상추,방울토마토,저지방우유점심: 밥 1/2 반찬 (칼로리 400넘지 않게)저녁 : 오후 5시경 계란흰자 2개 , 두유이렇게 먹고 있습니다.왠만하면 짠음식은 피하고 아침엔 양상추 샐러드 먹을때 소스도 먹지 않습니다.물은 하루에 2리터 정도 마시고 술은 마시지 않습니다.운동은고정자전거 10분웨이트 30분런닝 30분스트레칭 30분 저는 식사처방이 986이고 운동처방이 165입니다.키는 150이고 현재 몸무게는 49kg 입니다.제 정상몸무게가 되려면 43kg 까지 뺴야하다고 하더군요지금 잘하고 있는지요??결혼이 얼마 안남아서 12월까지 43kg 이 되야 하거던요..함봐주세요~!질문1. 지금현재 운동 및 식이요법을 잘하고 있는건가요?2. 현상이 오지 않게 하기 위해서 어떤걸 바꿔야 하는지 궁금합니다.3. 물도 많이 먹고 야채도 많이 먹는데 변비가 있습니다. 어케할까요?4. 다시마환을 먹으려고 하는데 나트륨이 많은거 같은데 괜찮은지요?
