안녕하세요. 47kg운영자입니다.한끼만 먹고 체중조절을 하게 되면 몸안에서 음식이들어 오기만을 기다렸다가 음식물이 들어오게 되면지방으로 저장하려는 태세를 취합니다.따라서 한끼만 먹게 되면 살빼기가 더 힘들수 있습니다.적은양이라도 3끼를 꼬박꼬박 나누어 드시는게 좋으며평생 할수 있는 식습관을 몸에 익히는 것이 장기적으로볼때 훨씬 효과적인 방법입니다.운동전에는 단백질 섭취하는 식사위주로 하시고적어도 하루 1200kcal는 섭취하셔야 요요를 예방할 수 있습니다.너무 무리하게 욕심을 내지마시고 천천히 꾸준히 실천하셔서건강하게 체중감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
