안녕하세요. 47kg운영자입니다.3주에 3kg이 가능할 수도 있으나갑자기 빠진 살은 갑자기 찔 가능성이 높으니철저한 식이요법과 운동으로 정도(正道)대로 감량하는것이가장 좋습니다.음식 조절만 하게되면 근육소실과 함께 기초 대사량이 떨어져다시 먹게 되면 지방으로의 축적이 빠르며 요요 현상도 빨리 올 수 있습니다.가슴살을 빼시려면 전신운동을 하시는게 좋습니다.줄넘기와 빨리 걷기, 달리기 정도가 좋습니다.또한 가슴이 처지지 않도록 덤벨을 사용하여 누워서 양팔을 모았다 벌렸다를 반복하셔서가슴이 업되고 탄탄한 가슴라인을 만드시기 바랍니다.감사합니다.
