다이어트 시작한지는 1개월 되었습니다.저는 키 168cm에 몸무게가 74kg입니다..ㅜㅜ목표는 55kg인데.. 여기에 입력을 했더니 식사처방이 1288kcal나왔구요..운동은 440kcal이 나왔거든요..일기쓴지는 이제 일주일 되었구요..왜 이제야 알았는지 아쉽기만 합니다..^^식사는 아침에 한 200, 점심 500~600, 저녁 200~300정도 먹고 있구요..간식도 가끔 100 정도..ㅋㅋ운동은요.. 일주일에 4~5번 헬스랑 스쿼시하는 곳에 다니는데요..한번 가면 운동량 입력했을때 900kcal정도 나옵니다.(보통 스쿼시 30분에 런닝머신 40~50분, 아령운동, 스텝퍼 등)제가 지금 현재 살이 많은거 같아 우선은 유산소 위주로 운동을 하고 있구요..운동을 많이하는 거 같아서 체력이 딸릴까바 식사도 제대로 하면서 조금씩만 줄이려고 하는 편입니다. 처음에 식사량을 확 줄였더니 운동하다 어지럽더라구요..ㅋㅋㅋ암튼 이렇게 하고 있고.. 한달했는데 체중은 1~2 kg줄은거 같구요.. 살이 쪼끔 빠지는게 느껴지긴 한데..지금 몸무게가 워낙에 나가다보니 빨리 빼고싶은 욕심이 자꾸 드네요..지금 하는대로 꾸준히 운동하고 하면..한 3~6개월이면 목표체중 55kg에 도달할 수 있을까요?아님 식사를 좀 줄여야 할까요?
