9월13일부터 (66kg)다이어트를 시작해서 현재 58kg감량했습니다..식이요법과 (저녁은 과일만 먹었슴 배반개)운동으로(자전거타기 걷기)7kg감량했는데요.앞으로 5kg감량만 하면 제목표에 도달합니다..그런데 유산소 운동만 하면 안된다고 하는데요 조금더 감량한뒤 근련운동해주는게 나은지 지금부터 근련운동과 유사소 운동을 같이 해야하는지요...또하나 15분순환운동할경우 15분순환운동과 유산소 운동만 해도 괜찮은지..15분순환운동후 근련운동 유산소 운동을하는게 좋은지 답변부탁드립니다..
