제가 다이어트를 해서 원하는 몸무게까지는 만들었는데..근육이 턱없이 부족해서 근육을 만드려고 하고 있거든요..한달전에 체성분 검사를 해보니까 체지방은 그만줄여도 될 정도여서(근육량과 체지방량 그래프가 거의 같아졌어요..)이제 근육만 만들어야겠다~ 해서 유산소는 전혀 하지않고 있어요(물론 근육으로 몸무게 느는건 상관 없다고 생각하고 있구요)전 운동할 때 스트레칭 5~10분 하고 바로 근력운동 하거든요 1시간 정도.. 그리고 마지막으로 복근운동하고 몸풀고 끝내요...이런식으로 일주일에 3-4번 하고(상하체 번갈아가며)근데 하체가 좀 튼실해서 하체살은 좀 줄여야 하거든요..유산소운동 전혀 안하면 하체가 슬림해지진 않나요?? 그냥 근육만 붙나요?그리고.. 배가 들어가진 않네요..ㅠ_ㅠ;;뱃살과 하체살을 줄이려면.. 역시 조금이라도 유산소를 병행해야하나요?그리고 한달전 몸무게보다 2kg 쪘는데.. 이건.. 살이 찐걸까요??좀 전까지는 1500~1600kcal 먹다가 점점 늘려서 이젠 1800~2000kcal먹거든요..완전 다요트 초기엔 500~1000 kcal 먹었었지만...그래서 갑자기 늘려서 살찐게 아닐까 걱정이 되는데...어쨌든.. 제 질문의 요점은1. 뱃살과 다리살을 빼려면 유산소도 병행해야 하는가..(체지방은 더 줄이지 않아도 된다고 생각함)2. 먹는 칼로리를 늘려서 몸무게가 늘었는데 이건 근육일까 지방일까...
