안녕하세요. 47kg 운영자입니다.유지 하기 위해서는 감량 시기 보다는 운동량을 줄이시고식사량을 서서히 늘리셔야 합니다.회원님의 현재 운동량은 운동횟수와 시간을일주일에 3번정도(격일로)하는게 좋으며 덤벨을 이용한근력운동을 하시는게 기초 대사량이 떨어지지 않게 하며유지할 수 있는 좋은 운동방법입니다.식사량은 예전 드신양이 적어 요요의 우려도 있으나질적인 칼로리 섭취를 하셔서 체력 유지와 건강 증진, 활력을되찾으시기 바랍니다.일주일에 100칼로리 이내로 서서히 늘려주시고일주일에 한번 정도 보양식을 드시거나 먹고 먹고 싶었던 음식을드셔서 체력 보강과 함께 유지 하시기 바랍니다.감사합니다.
