아침 공복에 고정자전거 30분 (가끔 못할때도 있슴)아침식사후 오전에 스트레칭 10분, 아령 15분, 고정자전거 30분~40분 (총 70분내외)점심식사후 매직훌라후프 20분오후에 고정자전거 30분저녁식사후 고정자전거 30분~40분취침전 스트레칭10분, 매직훌라후프10분, 윗몸일으키기 3분정도..이상은 제가 하루에 하는 운동이예요체중이 77.5kg에서 다요트 시작한지 현재 6주를 지나고 있는데딱 70kg까지 빠졌습니다식사는 꾸준히 세끼 잘 챙겨먹구요..소식하고 간식은 과일말고는 안먹는 편이예요사먹는 음식 거의 없구요..대신 영양은 골고루 섭취하고 있습니다하루 섭취 칼로리가 1000칼로리가 좀 못되구요..제가 체중이 많이 나가서 그런지 운동일기 쓰다보믄 운동소모칼로리가 하루 1000칼로리가 넘더라구요 ㅡㅡ;; 처방된 운동은 330칼로리거든요제가 생각하기에 운동량이 많은거 같진않은데..소모칼로리가 왜이리 높게나오는걸까요? 이 싸이트 운동칼로리 수치가 좀 높게 나오는편인가요?지금 이대로 그냥 쭉 다요트 해도 괜찮겠죠?올해안에 10키로 더 빼고싶은데 ㅠㅠ무리겠죠?그리고 한가지 더..체중감소 보다..몸이 슬림해지는걸 느끼거든요체중이야 체중계로 달아보면 걍 숫자가 그렇게 나오니까 그런가보다 하는데거울을 볼때마다 라인이 눈에 띄게 변해가고 있습니다옆구리 라인도 그렇고 등살도..드디어 허리 라인이 생기더라구요 ㅎㅎ이정도로 라인이 바뀐다면 체중도 한 10키로 이상은 빠졌어야 할거 같은데의외로 체중은 별루 ..원래 그런가요? 체중 감소도 중요하겠지만 라인도 중요한거죠?^^;;다요트 하다보니 괜히 걱정도 되구.. 제가 하고 있는 방법이 제대로 된건지 궁금하기도 해서 이렇게 올려봅니다
