처음 다요트 시작때의 몸무게 59킬로를 찍는 것보고는 시작했슴다...약 두달이 지난 10월 초 53.5킬로를 가리키는 것을 보고는 요즘은 55킬로를가리키고 있슴다... ㅠ.ㅠ먹는 칼로리는 처방대로 900칼로리 정도에서 왔다갔다 했구여 주말에만 조금 여유있게 먹어줬슴다..운동두 주말에는 쉬었구여... 평일(월~목, 또는 금요일까지)에는 약 5~600칼로리정도의 운동을 했지여...군데여... 워낙 몸이 근육이 잘 만들어지는 체질에다 근육이 좀 있어 피부가 단단한편이거든여... (근력운동을 안해야하나???)보통 다요트를 할때 단백질의 섭취를 늘리는 것이 근육의 손실을 막아 좋다고는 하지만 저같은 경우에는 탄수화물의 섭취를 늘리는 것이 더 나은게 아닌가여??6:2:2의 비율로 먹으려고 노력은 하고는 있지만 거의 보믄 6.5:1:2.5 정도??몸무게가 줄지않고 늘어 요즘 좀 고민임다.... ㅠ.ㅠ
