안녕하세요. 47kg운영자입니다.잠을 많이 자게 되면 그만큼 활동으로 소비되는 에너지소모량이 줄어들게 됩니다.다이어트라 해서 몸에 변화가 급속히 오지 않도록생활 속 습관의 변화를 줄 정도로 하는게 좋습니다.다이어트 중에 잠자는 습관이나 운동습관 , 식습관등을바꾸신다는 생각으로 평생 저녁을 먹지 않지 않는 이상소량으로 식사를 하시는게 좋습니다.두부1/2모나 현미밥 1/2정도에 야채 반찬정도 드시면부담없이 체중감량 되오니너무 무리하지 마시고 건강을 생각하시며 체중감량 하시기 바랍니다.감사합니다.
