안녕하세요. 47kg운영자입니다.찌게와 국에는 소금이 다량 함유되어있어 나트륨의 과다섭취가됩니다. 짠 음식을 먹게 되면 수분을 더 많이 필요로 하게되며음식섭취도 많아지게 됩니다.따라서 국이나 찌게를 드실때는 건더기를 드시는게 좋으며밥과 국을 말아서 먹게 되면 소화액이 묽게 희석되어소화흡수율이 낮아 집니다.말아먹는것은 피하시는게 좋으며 국물은 최대한 적게 드시는게 좋습니다.감사합니다.
