안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중감량후 요요현상으로 인해 다시 쪘다가예전과 동일하게 하게 되더라도약간 더딘감이 있습니다.체내에서도 예전 식이요법과 운동에 관해 인지된 상태이기때문에예전보다 더 장기간 그리고 더 철저한 계획으로 실천해주셔야감량을 볼 수 있습니다.조금 힘드시지만 전보다는 장기간으로 계획하셔서 실천하시는게좋으며 요요현상도 덜 할 수 있습니다.줄넘기는 전신운동으로 단시간에 많은 칼로리를 소모하는운동으로 칼로리 소비가 높은 고강도의 운동입니다.줄넘기 후 스트레칭으로 무릎이나 몸에 무리가 되지 않도록하시기 바랍니다.늦은 간식을 먹게 될 경우 낮은 칼로리 음식을 드시는게최선입니다. 곤약은 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부해야식으로 좋으나 몸에 부담이 적도록 적은양을 드시는게좋습니다.감사합니다.
