몸무게가 많이 늘어서 헬스 클럽을 다니는데..헬스클럽에서는 우선 체지방율을 낮춰야 하니깐 유산소 운동 위주로 해야 한다고 말씀하시더군요..근데 태보샘은 보통 웨이트하고 나서 유산소 운동을 하면 지방이 더 잘타니 웨이트하고 유산소운동을 하라고도 하시고..이번에 검사받을때 샘은 우선은 유산소운동을 한달동안 꾸준히하고 프로그램을 짜자고 하십니당..저같은 경우 그럼 웨이트 안하고 런닝머신 이런거유산소 운동만 한 한달동안 하면 되는건지 아님 웨이트가 병행이 되야 하는건지요 거진 70키로 육박하는 몸무게구요..특히나 뱃살과 팔뚝살이 왕입니다..ㅋ 아 뱃살과 팔뚝살 잘 뺄수 있는 방법이 있는지용..물론 전체 살이 빠지면 다 빠지겠지만 뱃살같은경우 복근운동같은 웨이트를 해야 살빼도 늘어지지않겠쬬?
