안녕하세요. 47kg운영자입니다.1> 야채와 탄수화물이 함께 들어있는 김밥이 가장 나으리라 봅니다.2> 조금씩 자주 섭취하시는게 좋으며 간식은 4시 정도에 100kcal내외로 드시는게 좋습니다.3> 한꺼번에 드시는것 보다 같은 양을 드시더라도 나누어서 시간간격을 드시는게 좋습니다.감사합니다.
