안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 호박잎을 쪄서 드시는게 부담없이 좋습니다. 찌거나 데쳐먹으면 영양파괴가 있다고 하지만 생으로 드시기에는 힘들수 있기때문에 찌거나 데쳐 드시는게 더 나으리라 봅니다.2. 야채는 대부분 칼로리도 낮으며 포만감 있어 다이어트에 좋습니다. 식이섬유가 많은 음식은 샐러리, 고구마, 사과, 당근 등이 있으며 미역, 다시마 역시 변비 예방에 좋습니다.3. 제로 칼로리 안에는 카페인함량이 많아 건강에 좋지 않으며 치아손상에 우려가 있습니다. 중독되지 않도록 섭취를 줄이시는게 좋습니다.4. 훌라후프의 경우 티비를 보면서 쉽게 할수 있는 운동으로 좋습니다. 걷기 정도는 아니지만 꾸준히 하시면 변비도 해결되며 허리라인 감소도 있으리라 봅니다.5. 체중감량을 하게되면 전체적인 감량이 이루어지기 때문에 가슴살도 빠지게 됩니다. 근력운동을 보강하여 탄탄하고 처지지 않도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
