안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동량을 늘리셔서 칼로리 소모를 늘리시는게 좋습니다.요가도 좋으나 동적인 걷기나 자전거 타기등의 유산소 운동을 하는것이 체력향상에도 도움이 되며 칼로리 소비도 많습니다.저열량 다이어트의 경우 한계가 있으며 요요현상도 크기 때문에 유산소 운동의 병행으로 요요예방 하시기 바랍니다.감사합니다.
