11월초에 중요한일이있어서빨리 다이어트를했으면좋겠는데요그래서제가생각해본것이아침은 불가리스같은 요구르트같은것과 사과같은과일을같이먹고점심은 고구마를 먹고저녁은 콩두유,송이버섯,계란흰자2개 or 두부,방울토마토뭐이런식으로먹구요간식은 쥐눈이콩같은것을볶아서 배고플때먹고이렇게 한 5일정도하구 그다음부터 점심때 삼각김밥이나 김밥반줄 정도? 이렇게바꿔서 먹는걸생각하고있구요가끔아침에도 고구마먹어주구요..운동은 훌라우프1시간이랑 줄넘기1000개정도..?걷기는..내일부터시험기간이라 그 다음주부터 하구요하루에 훌라우프는꼭하고 줄넘기or걷기 둘줄하나의 운동을 할생각이예요어떻게생각하세요?요요가올까요..?소량으로먹어서 체중을살짝감량해놓고 그다음부터 제가말한대로 밥을좀추가시켜먹는게 요요가오나요? 휴빨리감량할수있는식단 뭐 없을까요?
