처방대로 생활을 해도 될까요??   hksii

Posted at 2006-10-15 00:55:47

shocking231 2006-10-15 12:29:00 - 살이찌는건 할수없어요..평생 1000칼로리로 살수있을것같아요? 중간에 실수로 쫌먹었다하면 폭식으로 이어지기 쉽상이에요.. 대신..한주에 1300칼로리드시고 한주단위로 100씩늘리세요.. 단백질위주로하면좋지만 그게또 쉽지않자나요? 어쨌든..이렇게하면 들찔꺼에요..

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8kg정도 감량을 했는데..2kg을 더 빼고 싶거든요^^음-그동안 하루에 평균적으로 1000칼로리를 섭취했었는데요요즘 부쩍 군것질이 떙기네요ㅡㅜ그래서 2000칼로리나 섭취하게되면하루에 1000칼로리를 소모할 만큼 운동을 하고...그러는데-이런게 계속 반복이 되네요ㅡㅜ여기서 체성분 분석을 해보니까기초대사량이 1300인데...제가 원하는 대로 감량을 하려면 식사처방은 1741칼로리이고운동처방은 165칼로리더라구요~~이때까지 제가 섭취해온 칼로리와 운동량과 차이가 나는데..처방대로 생활을 하면 살이 빠질까요?체질이 변해버렸을 까봐 걱정이 되서요ㅡㅜ..