체중을 유지 하는 중입니다.하루에 1800칼로리씩 먹고 있어요.1800칼로리 이상 먹은날은 운동을 좀 더 많이 하고 있어요.3일 후면 여행을 가는데>점심 도시락으로 김밥 1줄을 싸가는게 낳을 까요,550칼로리 정도 되는 카스테라 한 봉지(큰거) 가져가는게 낳을까요?떡 아무거나 싸가는게 낳을까요?샌드위치 종류 싸가는게 낳을까요?>아침 점심 저녁식사 사이에 간식을 먹는게 좋을까요 (하루 칼로리 나눠서 섭취)아침 점심 저녁식사 칼로리를 많이 섭취하고 간식을 먹지 않는게 좋을까요?>유지 기간에 빵을 밥 대신 먹는다면 한꺼번에 500칼로리 (빵 2~3개)를 먹는게좋을까요, 식사 시간이 아니더라도 틈틈히 조금씩 먹는게 좋을까요?
