안녕하세요. 47kg운영자입니다.기초대사량이란 생명 활동을 유지해 나가는데 필요한 최소한의 에너지로 두뇌, 심장, 내장기관 등에서 주로 사용되는 에너지의 양입니다. 신체를 움직이며 생활하는 과정에서 앉아있거나, 서있거나, 걷고, 달리는 등에서 소비되는 에너지의 양은 운동 대사량으로 나뉘게 됩니다.저열량 다이어트를 하셨을 경우 갑자기 섭취를 늘리게 되면지방으로 축적이 될 확률이 높으니 양을 조금씩 서서히 늘리시면 됩니다.회원님의 경우 처럼200칼로리를 늘리셔도 살이 찔 염려는안하셔도 될 것 같네요,,하지만 운동, 특히 근력운동과 유산소 운동이 꾸준히 병행되어야합니다. 특히 근력운동의 비중을 늘려 근육량을 늘려체지방 연소를 높이도록 꾸준히 실천하시기 바랍니다.체중감량 만큼 유지도 잘하셔서다이어트 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
