안녕하세요. 47kg운영자입니다.공복시 하는 아침 운동은 체내에 축적된 지방이 에너지원으로 사용되어 체내의 지방량을 줄일수 있어 살을 빼기 좋습니다.운동 후 30분 정도 후에 식사를 하시면 무리가 없으리라 봅니다.아침에 스텝퍼는 약간 무리라 봅니다.아침에는 몸의 근육이나 신경이 모두 제 기능을 하기에 무리가 있으므로 몸에 무리가 적은 걷기가 나으리라 생각합니다.감사합니다.
