안녕하세요. 47kg운영자입니다.필라테스는 요가와 스트레칭 병합된 운동으로작은 근육들을 강화하여 사용하지 않는 근육들의 움직임을 주어 몸 구석구석의 살들을 빼줍니다.요가 또한 심신 수련과 몸매 교정에 좋은 운동으로모두 몸매 보정과 체형 교정에 좋은 운동입니다.매일 같은 종목을 하기 보다는 지루하지 않게 번갈아 가면서 하는 것도 좋으리라 봅니다.두가지 모두 유산소, 무산소 모두 합쳐진 운동이라 봅니다.감사합니다.
