지금 186cm 에 80kg 정도의 체격을 갖고 있읍니다.1. 살을 빼려고하는데 처방이 하루 2000칼로리 섭취에 운동이 220정도처방이 나왔는데...제가 식욕도 없고해서 하루 1000칼로리 미만을 섭취하고운동을 30분정도 가벼운 달리기와 푸쉬업 윗몸일으키기 정도만합니다.칼로리 섭취가 살빠지는데 중요한건가요? 칼로리를 적게먹고 운동량이 적어도 살이빠지나요?2.제가먹는 음식은 보통 아침 우유(작은거)1개 점심은 밥 저녁은 과일1개정도 먹고 있습니다 자취생이다보니 특별한것도 못해먹겠고..어떻게 먹어야할지도 막막해서 이렇게 글남깁니다. 다이어트에 도움되고 포만감이드는 음식추천좀해주세요
