운영자님의 답변 감사드립니다. 한가지 더 질문하겠습니다.체중유지의 최종단계에 들어가면 유산소 운동으로하는 런닝머신6.8키로 달리기를 30분정도로 줄이고 근력운동은 몇분정도 하면 좋은가요? 아령운동은 30분정도로 하는것이 적당한가요? 그리고 기구가 없이 할수있는 근력운동으로는 어떤종목의 운동들이 있는지좀 알려주시면 감사하겠습니다.
