안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리는 탄수화물, 지방, 단백질의 중량에 따라계산됩니다.탄수화물과 단백질 1g =4kcal이며지방1g= 9kcal로탄수화물이나 단백질과 함께 같은 지방량이라면지방의 칼로리가 높기 때문에 칼로리가 높아집니다.따라서 지방량이 적은 식품을 드시는게 좋으며아이스크림, 과자, 빵, 라면등에는 고지방 음식이므로다이어트 기간에는 최대한 삼가하는게 좋습니다.감사합니다.
