안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식과 폭식 후에는 힘이 드시더라도 운동량과 활동량을 늘려칼로리 소비를 시켜주셔야 체지방으로 축적을 막을 수 있습니다.섭취한 이상으로 운동해주시는게 좋으며굶기보다는 저열량으로 토마토나 야채등으로 소식하시고운동량을 늘리시는게 더 바람직하리라 봅니다.과식과 폭식이 습관화 되지 않도록 하는 노력도 필요하다 생각합니다.감사합니다.
