안녕하세요. 47kg운영자입니다.유산소 운동의 경우 체지방을 태우는데 한계가 있습니다.체지방 연소를 위해서는 근육양에 따라 다릅니다.따라서 근력운동을 함께 병행하시면 단단하고 탄탄한몸매를 만들 수 있으며 기초대사량이 떨어지지 않아 요요현상도 적은 편입니다.한번 과식을 했다고 하여 갑자기 살이 찌지는 않습니다.하지만 24시간 이내에 활동량과 운동량을 늘리셔서칼로리 소비를 하셔야 지방으로 축적을 막을 수 있습니다.몸무게가 줄어도 식이요법으로만 감량하셨다면 체지방은 줄지 않으므로 사이즈적인 변화는 많이 없습니다.식이요법과 운동을 함께 병행하셔서체중감량과 함께 사이즈적인 변화도 만드시기 바랍니다.감사합니다.
