안녕하세요 운영자님 기초대사량과 운동대사량 섭취칼로리에 대해서 궁금한데요..기초대사량이라고 하는것은 하루동안 아무일도 하지 않은채.. 가령, 잠만 잘 경우에움직이지 않고 신장기관이 하는일만으로 측정된 수치라고 할 수 있는건가여?기초대사량이 하루 총 소비하는 대사에 70%를 차지한다고 하는데..그럼 나머지 30%는 따론 짬을 내어 운동을 하지 않고 일반적인 사람이 하루동안일반적으로 생활할 때 쓰이는 수치인건가여?일어나서 밥을 먹고 학교가거나 직장에 가고 걷는 등의 일상적인 활동이요..그렇다면, 짬을 내어 헬스클럽에 가서 운동을 하는 것은 기초대사량, 나머지 30%대사량.. 을 제외하고 초과된 대사량이라고 생각해야 하는건지요..예를들어, 기초대사량이 1200이면 일상적 활동에서 소비된 대사량이 300정도이고운동을 가서 총 300칼로리를 더 소비했다면 그 사람이 하루동안 총 솝한 칼로리는 1800칼로리가 되는것인지...기초대사량보다 초과해서 먹지 않으면 살이 찌찌 않는다고 하잖아여..그런데 한... 3개월정도 음식조절을 해서 하루 1000칼로리 씩 섭취를 했거든여?기초대사량보다 조금 못미치게요..그렇다면 다시 1200칼로리정도 맞추어 먹게된다면.. 갑자기 음식섭취양이 늘어서 살이 찌게되는건지요... 1200이면 기초대사량에 딱 맞춘 칼로리인데도여..매번 궁금했던 건데 말로 풀어놓자니 정신이 없네여..^^;;서서히 섭취칼로리를 늘리고 싶은데 살이 붙을까바 걱정이에여..그간 근력운동을 열심히 해주어서 근육이 많이 잡히긴 했는데 하루섭취 칼로리 200정도 늘려주어도 살이 다시 많이 붙게 될른지..운영자님 좋은답변 부탁드립니다.
