제가 최근들어 약 2달간 다이어트를 계속 해왓는데요...결국 7kg 정도를 운동과 식이요법을 통해 뺏습니다. 하루 식사처방 열량이 1144 kcal로 나왔는데요 전 그동안 약 900~1000 kcal 정도의 범위내에서 식사를 해왔거든요...너무 적죠?제가 이 몸무게를 유지를 하고싶어서 그러는데요...제 식사량을 몇칼로리 까지만 늘려야 요요현상이 안올까요? 운동은...유산소와 근력운동을 꾸준히 매일 해주면 괜찮을런지요...ㅠㅠ
