안녕하세요. 47kg운영자입니다.가슴살을 빼고 싶으시다면 전신 운도을 하시는게가장 효과적입니다. 빨리 걷기, 줄넘기등이 좋은데요,줄넘기의 경우 가슴살도 많이 빠지지만 무릎에 무리가 올수 있으니갯수를 나누어서 하는게 좋습니다.땀이 나지 않는다고 운동효과가 적은 것은 아닙니다.가을이라 바람도 많이 불고하여 땀이 날아가는등 적게 날 수는 있으나 효과가 없는것은 아니니지금 처럼 꾸준히 실천하시면 좋은 결과 있으리라 봅니다.철저하게 식이요법도 지켜주셔서체중감량의 효과를 극대화 하시기 바랍니다.감사합니다.
