요가와 필라테스 중 다이어트에 무엇이 더 좋은가요?칼로리 소모는 필라테스가 약 2배정도이더라고요.그런데 유산소 운동이 살이 빠진다던데..1. 월화수목금 -요가2. 월화수목금 -필라테스3. 월수금-요가, 화목-필라테스4. 월수금-필라테스, 화목-요가4가지중 다이어트에 좋은 것은 무엇인가요? 필라테스와 요가 모두 유산소 운동인가요? 무산소 운동인가요?
