안녕하세요. 47kg운영자입니다.중3이시면 기초대사량도 높고 에너지 소비율도 높을 시기 입니다.이 시기에 무리한 저열량으로 살을 빼게 되면키성장에도 좋지않으며 생리주기에도 좋지 않으니적당한 세끼를 먹고 운동을 하는게 가장 좋습니다.이시기에는 줄넘기가 좋습니다.줄넘기는 키크는 것에 도움이 되며 칼로리 소비도 많은 운동입니다. 지금 하는 운동도 부족함없이 좋습니다.개인 마다 차이가 있기 때문에 어느정도 빠진다는말씀은 못드리지만 적어도 3개월간 지금처럼 꾸준히실천하시면 건강하게 체중감량 하시리라 봅니다.학생들의 경우 군것질만 줄여도 체중감량은 됩니다.습관적으로 먹게 되는 군것질을 줄이시고운동으로 건강한 청소년 시기를 만들어 가기 바랍니다.감사합니다.
