안녕하세요. 47kg운영자입니다.유지를 위해서는 식이요법도 중요하지만 운동량을늘리시는게 더 효과적입니다.근력운동을 추가하셔서 줄넘기와 함께 병행하시면단단하고 건강하게 유지 성공하시리라 봅니다.줄넘기는 무릎에 체중이 집중적으로 실리기 때문에갑자기 많은 양을 하기보다는 적은양을 나누어서하시고 일주일마다 갯수를 늘리셔야무릎에 무리가지 않고 오랫동안 할 수 있습니다.체중감량만큼 유지도 어려우니 중도 포기 없이인내 하셔서 체중감량과 유지 모두 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
