안녕하세요. 47kg운영자입니다.가장 기본적이고 정석인 방법- 규칙적인 식사와 운동이가장 좋은 방법입니다.매번 듣는 얘기겠지만 가장 정도(正道)이며건강을 지키며 할 수 있는 방법입니다.식이요법이 먼저 실행되어야 합니다.세끼를 일정하게 드시고회원님이 말씀하신 운동방법도 좋습니다.운동량도 시간도 강도도 서서히 조금씩 늘리시고몸에 무리가 없도록 조금씩 높이시기 바랍니다.적어도 3개월은 계획하셔서 요요현상 없이건강하게 체중감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
