한번에 or 나눠서 운동   moon

Posted at 2006-10-06 17:51:14

김민정 2006-10-07 00:15:00 x 한번에 하는게 효과가 있대요 30분 이상 유산소 운동을 해줘야 지방이 타는데 그30분을 아침점심 저녁으로 10분씩 하면 전혀 효과 없다는 것을 어디서 주워들어써요;

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만약에 줄넘기 1000개를 한다구 치면요한번에 1000개 하는거랑 5시간에 걸쳐 한시간에 200개씩 하는거랑 효과가 당연다르겠지만요..나눠서 하는것도 운동효과를 볼수 있나요? 아님 .. 극히 효과가 미미한가요?제가 계속 앉아있는 직업이다보니 어디 운동할수가 없어서... 쉬는시간마다 뜀뛰기라도 하려고 하는데...알려주세요~