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Posted at 2006-10-04 23:19:58
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지방소녀 |
2006-10-05 07:42:00 |
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저랑 키도 비슷하시고 목표도 비슷하시네요^^ 지금 너무 자주 재는 체중때문에 신경과민이 될수도있어요..스트레스 요인이 오히려 체중증가를 부른다고하잖아요..백몇그램씩은 하루에도 몇번씩 왔다갔다 하시니깐(음식을 먹으니깐..) 너무 자주 재지 마세요..체중은 아침에 소변보고 빈속에 재는게 젤 정확하다니깐 하루에 아침에 한번 제어 보시던가 아님 2~3일에 한번 이렇게 재깃고..밤에 6시 이후엔 아무것도 드시지 말구요..유산소 운동은 시작하고 20분후부터 지방이 타기 시작하니깐 지금처럼 하시고 꼭 스트레칭도 하시구요
저도 아이스크림 킬러인데..요즘 완전 끊었어요..군거질류가 탄수화물중에서도 가장 분해가 빠르고 그래서 가장 빨리 살찌는거거든요..같은 양의 탄수화물일지라고 그러니깐
절대로 절대로 드시지 마시구요..
같이 힘내요!! |
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유윤호 |
2006-10-05 10:14:00 |
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우와, 영어이름도 저랑 똑같으신거 같아요, ㅎㅎㅎㅎ 전 Joanne이렇게 쓰는데..
그냥 지나칠수도 잇는데 이렇게 세세하게 조언해주신거 정말 감사해요 = 많은 도움이 되었어요 - 진짜 같이 힘내요 - 행복한 한가위 되시구요 - |
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