며칠전에 체성분 검사를 했는데요.키 158 cm몸무게 49.5 kg근육량 37.5 kg체지방량 9.3 kg체지방률 18.8 %복부지방률 0.74 %기초대사량 1453.2 kcal지난 여름방학 두달동안 58 kg 에서 49.5 kg으로운동과 식이요법을 병행하여 체중을 감량했습니다.그래서 이런 진단 결과가 나왔는데요.다른 분들에 비해서 근육량이 많은 편인지기초대사량이 조금 높은 편인 것 같아요.또한, 지방을 1.8 kg 더 찌우라고 진단 결과가 나왔습니다.이 경우 전 어떻게 관리를 해야할까요?운동와 식습관을 어떻게 관리해야 할지 상담부탁드려요 ^^
