요요없는다이어트   안녕하세요~

Posted at 2006-10-02 23:29:37

귀염2 2006-10-06 15:39:00 - 저랑 비슷하시네요:) 저열량 다이어트와 유산소운동으로 2달조금 넘어서 10킬로 정도뻇는데요 1킬로만 더빼고 유지기 하려고하는데ㅠㅠ 지금까지는 요요안오셨죠?  조휘민 2006-10-06 17:50:00 - 저 지금 요요왔어요ㅠㅠ 저녁밥을 안먹다가 먹으니까 2kg쪘는데요 계속 저녁 먹고 운동 꾸준히 하니까 계속 빠지고 있어요 ^^ 근데 추석 때 많이 먹어서 지금 쪘을지도 몰라요 ㅋㅋㅋ  dlrudtnr 2006-10-18 16:00:00 - 여성이라면 누구든지 날씬한 s자 몸매를 원한다~!! 늘 다이어트를 하지만 늘 실패하시는분~~!! 빠른시간에 다이어트에 성공하고 싶으시분~@@ 피부트러블로 다이어트가 조심스러우신분~## 식물성단백지 쉐이크 먹으면서 살 빼기에 성공하세요~~ 여러분들도 다 아시지만 식물성 단백질은 체지방을 연소 시키는 작용을 하죠 하지만 이것을 식품을 통해 섭취하려면 많은 양을 먹어도 다른 것들과 같이 섭취되기 때문에 칼로리가 놓아 지죠~~ 하지만 칼로리가 낮으면서 식물성 단백질로만 이루어져 있는 이 제품은 다이어트 효과 짱 입니다~!1 저도 이거 먹으면서 2달동안 8kg감량했구요.... 저는 운동할 시간이 없어서 그냥 이것만 먹었어요.... www.topdiet.co.kr 0505-307-4545 여기 들어 가셔서 자신에게 맞는 제품 추천 받으 셔서 살 빼기에 성공하세요~~ 급날씬~~ 할수 있습니다.. 전화 상담도 한다니 상담 받아 보시구요

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안녕하세요저는 중3의 여학생입니다.제가 여름방학 때 부터 다이어트를 시작하여약 9~10kg을 감량했는데저열량으로 먹어서 그런지 조금만 먹어도 금방 살이 쪄서금새 2kg이 늘어나버렸어요.근력운동을 하면 좋다길래요즘에는 아침에 6시에 일어나서 국민체조랑 매직훌라후프3~500개랑 팔벌려손뼉치기 50개를하구요 아침점심 든든히 먹고 저녁은 밥 먹는 대신 조금 먹거든요.그동안 제가 세끼 다 먹지 않아서 요요가 온 것 같아서...그리고 저녁에 운동 할 때는 팔굽혀펴기(무릎땅에붙이고) 20개씩 5~6세트랑 윗몸일으키기 20개씩 5~6세트, 앉았다일어서기(완전히앉는것말고 허벅지와 지면이 수평이 될정도로) 20개씩 5~6세트 한다음에 5분은 속도 7로 빨리걷기, 5분은 속도 9로 뛰기 이런식으로 30분 하고 속도 5로 5분 마무리하고 매직훨라후프 1000개하고 국민체조로 마무리짓거든요.이렇게하면 요요없이 한달에 몇kg정도 감량 가능할까요?간식은 절대 먹지 않구요.밥량은 더 줄일까 생각하는데...**참, 근력운동 어떻게 하는지 알려주세요 ㅠㅠ 방법을 잘 몰라요. 지금 제가 하고 있는것들이 잘 한것인지 모르겠네요.. 꼭좀 부탁드리겠습니다.