안녕하세요. 47kg운영자입니다.한가지 운동을 하기보다는 약간의 변형된 운동을 하는 경우더 효과적으로 효율적으로 감량을 할 수 있습니다.또한 지루하지 않을 수 있도록 장점이 있습니다.다른 비디오로 하는것이 좋으리라 봅니다.감사합니다.
