안녕하세요. 47kg운영자입니다.정확한 수치로 나온 정보는 없습니다.하지만 밥과 반찬의 비율을 비슷하게 드시는게 좋습니다.반찬의 경우 나물위주의 채소 반찬과 단백질이 섭취를 위해두부나 생선등도 좋습니다.밥의 경우 잡곡밥이나 현미밥이 좋으며체중유지를 위해 섭취량을 감량기간 보다는 약간 더 늘리시는게 좋다고 봅니다.감사합니다.
