안녕하세요. 47kg운영자입니다.상체비만에는 수영, 헬스 모두 좋은 운동입니다.먼저 수영으로 어느정도 하체에 무리가 가지 않으며체중감량을 하시고 어느정도 체중감량 후에헬스로 특히 근력운동으로 상체와 하체를 조절해 나가시는것이좋으리라 봅니다.상체의 경우 스트레칭을 자주 해주셔서더 많은 자극으로 평소 안사용하는 근육의 움직임을 키워더 효과적인 감량이 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
