안녕하세요. 47kg운영자입니다.우유를 못드신다면유통기간이 좀 긴 두유를 구입하셔서 드시는것도좋으리라고 봅니다.근력운동을 위해서는 에너지가 필요하기 때문에음식섭취가 필요하다고 봅니다.즐거운 추석명절 보내시고칼로리 섭취와 운동도 동일하게 실천하셔서명절 후유증없으시길 바랍니다.감사합니다.
