안녕하세요. 47kg운영자입니다.같은 칼로리를 섭취해도 어떤 사람은 살이 찌고어떤 사람은 살이 찌지않고 하는 불평등한(?) 경우가 있습니다.유전적인 원인도 있지만 기초대사량의 수치가 높고낮음에도 이유가 있습니다.기초 대사량이 높은 사람은 에너지 소비량도 높아같은 활동을 해도 칼로리 소비가 높아 살이 덜찝니다.따라서 먹는양도 중요하지만 운동을 통한 근육량의 증가로살을 덜 찌게 할 수 있습니다.대부분의 여성들은 섭취량을 줄이면서 칼로리를 조절합니다.하지만 그 방법은 한계가 있으며 근육량이 떨어지며체력이 떨어지며 과식과 폭식의 연속이 될 수 있습니다.운동을 병행하셔야 체중감량과 함께 건강을 지킬 수 있습니다.요요없는 체중감량을 위해서는 식이요법과 운동이 함께 병행되어야 효율적이며 가장 올바른 방법입니다.감사합니다.
