하루에 1800칼로리씩 먹으면서새벽에 일어나자 마자 우유 한잔 마시고 근력운동하고 유산소운동을했거든요.추석에 시골로 내려가면 우유를 못 마셔요.그러면 우유 대신에 다른 음식을 먹고 근력운동 유산소 운동해야하나요?아니면 그냥 해도 괜찮을까요?
