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Posted at 2006-09-29 16:49:11
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님께서 실천하시는 계획은 부족하거나 무리 없이회원님에게 맞추어 잘 실행하고 있다고 생각합니다.2주-1개월씩 지날수록 운동강도나 시간등을 조금씩 늘리셔야 운동의 효과와 체중감량이 더 좋습니다.운동을 늘리게 될때도 식사량도 약간은 늘리시고고기등의 육류 섭취도 하시면 좋습니다.유산소 운동으로 어느정도 감량이 되었다면3개월 후부터는 근력운동을 함께 병행하셔서체지방 연소가 더 잘되고 탄탄한 몸매를 만드시도록하시면 더 많은 체중감량과 사이즈적인 변화를볼 수 있습니다.중도 포기 없도록 지금처럼 꾸준히 실천해주시기 바랍니다.감사합니다. |
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