유지하려면_   해피마인드

Posted at 2006-09-28 22:26:48

아자아자 2006-09-29 08:28:00 - 저울을 하나 사시는게 조을듯싶네요..무지 재밌어요..저울에 달아먹는거.. 글구 고구마 같은건 생각보다 많이 나가요.. 여자 주먹만한게.. 120g 정도??  포도같은건.. 한송에에 500g  정도하더라고요..^^  소녀마음 2006-10-01 08:39:00 - 저도 저울 이용하시는거 강추~ 알고 먹으니깐 속편하고,다이어트 하신거 유지하시려면 식이요법이 필수이니깐요... 저도 아주 요긴하게 잘 이용하고 있답니다

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다이어트후 체중이 많이 줄었는데요..사실 유지기라해도 딱히 다이어트 할때랑 다르게 하는건 없습니다.식이요법이라던가 운동역시.하지만 이제 더이상 빠지지는 않아요. 이제 더 뺄마음은 없지만 찌고 싶지는 않은데요..몸이 빠진 몸무게를 받아들이는데 5개월정도가걸린다는말을 어디서 들은거 같거든요-맞는말일까요?또 유지하는 시기라면 다이어트 시기와 어떤식으로 달라져야 될까요?아 또~^^;제가 식사일기를 써가면서 느끼는거지만음식의 g개념에 대해서 잘 이해가 안되는 부분이많거든요.예를 들어 고구마 200g이면 어느정도 크기인지 알기 어렵구요~물론 음식마다 다르겠지만,대충 알 수 있는 방법은 없을까요?예를 들어 씨리얼은 종이컵 몇컵이 40g이 되고 이런식으로요 ^^;