안녕하세요. 47kg운영자입니다.고2라면 성장이 활발하게 되고 있을 시기 입니다.기초 대사량도 높고 에너지 소비율도 높아별다른 다이어트를 하지않아도 되는데요,저열량다이어트의 경우 기초 대사량을 떨어뜨려더 살찌게 하는 방법입니다.고등학생의 대부분 살이 찌는 이유는 군것질때문입니다.군것질만 줄여도 살찔 염려가 없습니다.군것질은 줄이고 먹더라도 1/3정도만 드셔서먹는것에 대한 스트레스 없이 칼로리를 줄이시기 바랍니다.운동의 경우 줄넘기가 좋습니다.줄넘기는 살도 빠지며 키크는데도 많은 도움을 줍니다근력운동 보다는 유산소 운동위주로 하시는게 좋으며마무리 운동으로 스트레칭 10분 정도 꼭 해주시기 바랍니다.감사합니다.
